袁伟民的低调生活在晚年逐渐稳定，他居住在北京，鲜少出现在公众视野中，更多时间陪伴家人，过着平凡的日子。他的妻子郑沪英同样出身排球，早年效力江苏队，后来调入北京体育系统工作。儿子袁粒小时候几乎全靠母亲照料国家允许的配资平台，因为袁伟民工作繁忙，夫妻常常两地分居。一次儿子高烧住院，医生问父亲单位时妻子答不上来，这件事让他心里受到触动。退休后，他开始承担家务，帮妻子做饭、陪儿子聊天，但父子关系依旧略显疏远，交谈往往绕到体育话题，情感交流有限。他心知自己对家人有所亏欠，也试图在晚年弥补，但时间一去不复返。
然而，这种平静并未持续太久。2009年，他出版了《袁伟民与体坛风云》，书中披露了许多体育圈内幕，立即引发热议。其中一章“申奥：深层的故事”，他虽未明说，但批评了国际奥委会中国籍委员何振梁在2001年主席选举中支持韩国候选人金云龙而非比利时人罗格，暗指此举险些影响北京申奥成功。舆论随即分化，一部分人认为袁伟民敢于直言，另一部分则认为他退休后闲着挑事。这场争论让他原本安静的晚年再度成为公众焦点。书中还提及其他体坛事件，如马家军兴奋剂问题，他曾顶住压力坚持原则；以及足球领域，他任足协主席时推动甲A联赛起步，但改革未深入，事后足球乱象频生，有人翻旧账指责他不作为。客观来看，袁伟民出身排球，对足球并不熟悉，加之体制问题复杂，非一人所能改变，晚年争议更多源于舆论偏见。2015年1月，何振梁病逝，袁伟民以老领导身份送上花圈，两人也算放下过往恩怨。如今他86岁，身体尚好，年轻时运动生涯留下的旧伤偶尔作痛，但心态依然乐观。
展开剩余63%回溯到他运动员与教练生涯，袁伟民作为运动员时期表现平平，却为后来的执教打下坚实基础。退役不久的1976年，他就担任了中国女排主教练。彼时，中国女排基础薄弱，在国际上鲜有名气。接手后，他注重科学训练与战术研究，逐步提升队伍整体水平。1981年，在日本举办的第三届世界杯女排赛上，中国女排首次夺冠，标志着在世界大赛中崭露头角。随后，1982年秘鲁世锦赛再次获胜，1984年洛杉矶奥运会更以3比0击败美国队，摘得奥运金牌，实现三连冠。这一时期被誉为中国女排的黄金时代，袁伟民不仅带领队伍屡创佳绩，更塑造了顽强拼搏的精神风貌，对当时中国社会产生深远影响。
在体育行政领域，他同样有所建树。1992年至1994年，他兼任中国足协主席，尝试推动足球改革，但因体制问题深厚，成效有限，后来足球发展每况愈下，引发部分舆论质疑。1994年，他出任亚洲武术联合会主席，1998年升任国家体育总局副局长，2000年4月18日担任局长，直至2004年12月9日退休。在局长任内，中国奥运成绩斐然：2000年悉尼奥运斩获28金，2004年雅典奥运夺得32金，稳固了体育强国地位。他管理风格严谨，强调纪律，但足球领域仍未有明显起色。
袁伟民的一生，可谓在运动员、教练、体育管理等多个领域留下深刻印记，同时也经历了争议与反思。他将精力奉献给国家体育事业，但晚年的低调生活中，也在努力弥补对家庭的亏欠。
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